태그>가슴운동(총 13개의 글)
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wjswjdtlf by wjswjdtlf|2012/11/22 13:36
쳐진 가슴 운동하는 방법! ■ 무릎 대고 푸시업 하기양 손바닥으로 바닥을 짚은 채 무릎을 바닥에 대고 푸시업 동작을 한다. 이때 양 손바닥은 바스트 포인트와 일직선상에 놓는다. 시선은 45도 앞의 바닥을 보는..
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일현_어은동 by Liam|2011/01/20 17:42
가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 흔히 갑바라 불리우는 넓고 우람한 가슴(흉근)은 모든 남성들의 목표이며, 특히 조선일보 기사를 인용하면은 남성 신체부위 중에서 가장 관심적으로 보는 순위에서 가슴은 어깨와 함께 여성들이 관심도가 높은 부위로 조사되었습..
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꽃필무렵 by 꽃필무렵|2010/07/26 11:03
남들이 운동을 쉴때 일주일에 3일만 시간을 내면 근사한 에스라인의몸매를 만들수 있다. 집에서 할수있는 라인몸매만들기 운동으로 예쁜 예스라인을 완성해보자. 덤벨 무게의 선택은 운동부위의 효과가 느껴질 수 있는 정도를 선택하도록 한다.동작을 할 때는 빠르게 하여 횟수를 ..
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new year's resolution! by channy|2010/01/29 16:09
첫 PT 수업. 과연 내가 비싼 값을 치루고 PT를 하는것이 괜한 돈지랄은 아닐까 참 고민을 많이 했었는데. 첫수업 후, 완전 대 만족이다. 정말 웨이트는 얼마를 들었다 놨다 하는 것보다, 어떤자세로 하느냐가 관건인거 같..
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私を見せてくれる時がなったの by haru|2009/06/22 11:35
탄력적인 가슴만들기. 운동효과:팔굽혀펴기를통해 얻을수 있는 가장 큰 효과는 탄력적인 가슴을 만들어준다는것. 어깨,팔,등,복부에도 부 운동효과를 주어 상체 전체를 단련시킨다 해도 과언이 아니다. 더 강도를 높이..
- 가슴운동 - 팔 굽혀 펴기
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- 팔뚝과 가슴운동을 동시에
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운동으로 흐르는 땀은 빠져나가는 살☆ by 토뚜기|2009/06/14 14:49
1 바닥에 차렷자세로 눕는다. 양쪽 무릎을 구부린다. 손바닥은 바닥에 닿게하여 몸의 균형을 받춰준다. 오른쪽 다리를 들어올린다. 이때 들어올린 오른쪽 다리와 왼쪽 다리의 허벅지가 평행이 되게 한다. 2 엉덩..
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