태그>근력운동(총 33개의 글)

'근력운동' 관련 최근글

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  코어 근육에 도움되는 운동

  케찹만땅  by 케찹만땅|2022/10/13 17:33

  여기에 더해 철봉 운동나이들수록 근력 운동중요합니다.

  근력운동, 코어근욕, 근육운동, 스쿼트, 복근운동

• 당뇨병이 오는 신호

  케찹만땅  by 케찹만땅|2022/08/28 15:41

  갈증, 다음, 다뇨, 다식(계속해서 먹는 것), 체중 감소, 뱃살 증가,비만, 무기력증, 피로, 상처회복 지연, 다리에 쥐내림 자주 발생.피부 건조와 가려움(소양증) → 염증 수치 ↑, 면역 과민반응.발병하는 평균 나이는 50세, 다른 병명으로는 ..

  당뇨, 당뇨병, 피부건조, 가려움증, 면역과민방응

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  스쿼트 관련 서적

  케찹만땅  by 케찹만땅|2021/02/18 15:09

  제1장 왜 스쿼트일까 •거동을 못 해 누워 지내지 않으려면 •나이가 들면 인체에는 3가지 큰 변화가 일어난다 •사람은 하체가 약해졌을 때 노화를 느낀다 •하체의 근력 저하가 거동을 못 해 누워 지내는 계기가 된다 •노화로..

  스쿼트, 근력운동, 하체운동

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  병 안 걸리고 오래 살기, 쉬운 실천법 6가지

  케찹만땅  by 케찹만땅|2020/10/10 17:42

  ‘더 가디언닷컴’이 소개한 무병장수 실천 6가지 1. 걷기 걷기는 누구에게나 좋은 운동이다. 중요한 건 속도. 숨이 가쁘고 땀이 날 정도로 빨리 걷는 게 좋다. 하루 30분이면 몸은 물론 두뇌를 최선의 상태로 유지..

  무병장수, 걷기, 책읽기, 눈건강, 눈보호

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  나이보다 젊게. . 호르몬을 깨워라

  케찹만땅  by 케찹만땅|2019/03/29 18:46

  젊음과 직결된 `3대 호르몬` 과다한 인슐린 분비는 노화의 지름길, 칼로리보다 당지수 높은 음식 피해야 적절한 운동으로 성장호르몬 촉진, 유산소 운동하면서 근력운동 꼭 병행 잠을 잘 자야 분비되는 멜라토..

  노화, 호르몬, 3대호르몬, 혈관건강, 인슐린

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  생체나이를 젊게 하는 4가지 방법

  케찹만땅  by 케찹만땅|2016/11/19 14:36

  당연한 말이겠지만 생체나이를 젊게 하는 가장 효과적인 방법은 생활습관을 건강하게 바꾸는 것이라고 할 수 있습니다. ‘몇 살까지 사느냐’는 수명의 70%는 행동이나 습관에 의해 결정된다고 기사에는 나와 있지..

  생체나이, 운동, 스트레칭, 맨손체조, 근력운동

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  많이 먹어도 OK! 원시 푸드 다이어트의 매력은?

  4ever-ing  by fridia|2015/08/04 16:50

  '원시 푸드'란 가열로 조리되지 않은 원시 그대로의 재료. 생(生) 재료에는 효소와 비타민이 풍부하게 들어 있기 때문에 몸에 매우 좋은 식이 요법이라고 합니다. 또한 생 재료는 내장에 부담을 주지 않기 때문에..

  원시푸드다이어트, 생재료섭취다이어트, 과일, 견과류, 해초

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  근력운동의 즐거움

  겨울염소님의 이글루입니다  by 겨울염소|2014/02/08 19:58

  * 기숙사 아파트 지하의 헬스장이 3달에 5만원 행사를 할 때부터 할까말까 고민했었는데, 2+1행사까지 더해서 하길래 고민없이 동기 여자 선생님이랑 남자선생님 한 분이랑 쪼르르가서 등록했다. 한명당 약33500원정도로 3달을..

  일기, 헬스장, 근력운동, 마스크팩, 빅뱅이론

• 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기 운동 시작했어요...

  ▶이윤찬의 알파와 오메가◀  by 희망의빛™|2013/11/18 13:59

  2013.01.31 #fb 요샌 산에 올라가서 스트레칭 하고 집에 와서 근력 운동 2종(윗몸 일으키기/팔 굽혀 펴기)을 새로 간단하게 추가했습니다. 등산이 허리에 많이 부담이 가기 때문에 이런 근력 운동을 해줘야 디스크 예방에 도움이 된다고 하더군요.

  디스크예방, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 스트레칭, 근력운동

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  [허벅지 운동] 불타는 허벅지!

  www.N.com  by nami♪|2013/09/05 04:06

  [허벅지 운동] 불타는 허벅지! 으헿ㅎㅎㅎㅎ 허벅지 운동의 레전드라고 불리우는불타는 허벅지 영상을 가져왔음둥ㅋㅋㅋㅋ - 개인적으로 그렇게 오래 하진 않았고요 가~끔, 특히 일본에 있으면서 알바할 때..

  여자운동, 허벅지운동, 근력운동

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  매일매일 꾸준히 유산소와 근력운동으로 체력다지기

  솔라시도솔라  by 솔라시도솔라|2013/05/09 20:44

  살도 살이고 몸매도 몸매지만 일단 제일 먼저는 체력다지기 내 체력이 얼마나 저질인지 지난겨울에 깨달았다 픽픽 쓰러지듯 기대기만 하면 눈이 감겼다 기초대사를 올려야지 다른것보단 그게 우선! 아휴 키키의 비율은 못 따..

  키키, 다이어트, 기초대사, 근력운동

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  여자들이 필요한 근력운동

  wjswjdtlf  by wjswjdtlf|2012/12/10 12:38

  제목 : 운동기구 없이 탄력 있는 몸매 만들기~, ‘근력운동’남자들만의 운동으로 여겨졌던 근력운동. 많은 사람들은 다이어트를 하거나 건강 유지를 위해 유산소운동을 해야 한다는 사실은 잘 알면서도 근력..

  여자들한테좋은근력운동, 근력운동, 운동기구없이근력운등하기, 몸매만들기

• 나는 헬스장에서 대체 어떤 운동을 해야 하는가

  나를 있게 한 모든 것 들  by 둥둥|2012/11/09 17:22

  2년전부터 허리 통증이 꽤 심해져서 지난해, 측만증으로 손꼽히는 3대 명의 중 한분을 찾아갔었다. 측만증은 수술 할정도로 심각하지 않으나, 디스크 초기로 변이되어 운동처방을 받았다. 고액의 진료 비용치고 심플한 답안이다. 수영은 번거로우니 땀이 날정도로 조깅 하는것을 ..

  헬스장, 근력운동, ㅠ_ㅠ

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  악마의 운동 버피테스트.

  다이어트를 즐기는 뇨자!  by 다이어터|2012/10/29 17:56

  버피테스트는 전신근력과 유산소운동을 한번에 할 수 있는 운동인데요.원래는 체력테스트를 목적으로 만들어진 운동으로 강도가 높고 효과도 큽니다. 운동순서① 허리를 곧게 펴고 똑바로 선다.② 상체를 숙여 ..

  버피테스트, 전신운동, 근력운동, 유산소운동

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  장수하는 21가지 방법 - 옥시즌 9월

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/09/10 11:26

  안녕하세요. 오랫만의 블로그입니다~ 실버 산업은 멈출줄 모르는 상승과 함께,얼마전에 읽은 책에서 재미있는 내용이 있었어요. 일본 기저귀 판매량이 어린이용 vs 성인용을 비교했을 때,성인용의 매출이 ..

  PT, CROSSGYM, 크로스짐, 크로스핏, crossfit