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• 다이어트할 때 탄수화물(당질)을 줄이는 건 좀 더 고민해봐야 할 문제인 듯..

  별소리의 엄마쟤흙먹어  by 별소리|2022/05/30 17:03

  탄수화물, 그 중 특히 당질의 과다섭취가 지방으로 전환되기도 하고, 과도한 열량으로 인해 당뇨 등의 합병증 위험도 있습니다. 그래서 최근 탄수화물, 그 중 당질의 섭취를 줄이려고 여러모로 식사 조절을 했는데. 사람이 너무 무기력해져서 안 될 것 같습니다. 너무 기운이 없고..

  건강, 탄수화물, 당질, 혈당

• 두부 다이어트

  별소리의 엄마쟤흙먹어  by 별소리|2022/04/26 20:55

  <두부 1모(500g) = 440kcal의 탄수화물> 탄수화물 4g 식이섬유 1.5g 당질 2.5g 칼로리가 큰 것 같지만, 칼로리는 모든 영양소의 총합을 말한다. 때문에 칼로리 높다고 무조건 살 많이 찌는 게 아님. 살 찌는 영상소는 탄수화물, 그 중에서도 '당질'이다. 의외로 식이섬유도 ..

  건강, 칼로리, 탄수화물, 당질, 두부