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  좋은지 나쁜지 누가 아는가 [The Book]

  꿈꾸는 마을   by Wiky|04/13 14:59

  최근 들어 닌텐도 스위치 게임에 빠져서 책과 영화와 멀어져 있었는데, 정신 없이 멍한 가운데 다시 독서의 길로 되돌아오게 해 준 고마운 책이다. '명상과 선'의 작가 답게, 단순한 사물의 현상이 아니라 내면을 들여다 보라..

  류시화, 명상에세이, 마인드풀니스, 삶의위로가되는책

• Mindfulness

  즐겁게 개발스럽게  by achoox|2016/08/27 00:02

  Mindfulness는 명상 기법 중 하나인데,5분 간 모든 걸 멈추고, 편안한 자세로 앉아 눈을 감고온 정신을 호흡에 집중하는 것이다. 아래 그림처럼 반복하는 것인데먼저 호흡에 집중을 하고, 만약 주의가 호흡에서 멀어졌다면주의가 멀어진 것을 알아차리고 다시 주의를 호흡으로 ..

  마인드풀니스, mindfulness