태그|산악주(총 2개의 글)
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- 6월 30일~ 7월 6일 훈련계획
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기천검의 42.195 km by 기천검|06/29 11:59
6월 30일~7월 1일 : 산악주 훈련 (천마산 약수터 경유, 깔딱고개 직전까지 1회) 하체 보강 훈련 7월 2일 : 장거리주 (20km 이상) 7월 3일 : 휴식 7월 4일 : 파틀렉 3~40분가량 7월 5일 : 파틀렉 1시간 지속주 포함 7월 6일 : 휴식 지난 주 반성 6월 23일 산악주 1회 (늦잠으로 인해 1회밖에 못함..
- 6월 30일~ 7월 6일 훈련계획
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- 6월 23일~29일까지의 훈련 일정
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기천검의 42.195 km by 기천검|06/22 16:18
6월 23일 ~ 6월 25일 : 산악훈련(훈련 내용은 전 포스팅 참조)및 보강훈련. 6월 26일 : 휴식 6월 27일 : 장거리주 훈련 (15km) - 여의도 한강 시민 공원에서. 6월 28일 : 파틀렉 30분 정도 6월 29일 : 휴식 산악훈련은 코스 2회 반복! - 훈련시각은 아침 06:00 부터 실시. LSD와 템포런 병행! - ..
- 6월 23일~29일까지의 훈련 일정
