태그>웨이트트레이닝(총 47개의 글)

'웨이트트레이닝' 관련 최근글

• 칼로리 섭취를 줄이는데서 오는 효과

  케찹만땅  by 케찹만땅|2017/05/13 14:20

  시트루인 유전자에 의한 대사장애 억제 효과 Numerous studies in humans have shown that decreasing calorie intake reduces markers of metabolic disorder such as blood glucose, cholesterol, and blood pressure. If low-calorie diets co..

  시트루인유전자, 칼로리섭취억제, 칼로리섭취감소, 혈당, 콜레스테롤

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  생체나이를 젊게 하는 4가지 방법

  케찹만땅  by 케찹만땅|2016/11/19 14:36

  당연한 말이겠지만 생체나이를 젊게 하는 가장 효과적인 방법은 생활습관을 건강하게 바꾸는 것이라고 할 수 있습니다. ‘몇 살까지 사느냐’는 수명의 70%는 행동이나 습관에 의해 결정된다고 기사에는 나와 있지..

  생체나이, 운동, 스트레칭, 맨손체조, 근력운동

• 본격 소녀가 고중량 데드리프트하는 소설: 불타는 코어스트렝스 첼린지!

  웨이트트레이닝, 밀덕, 역덕 그리고... 인문학!!~!  by 옆뱀|2015/11/05 18:40

  귀에 꼿은 이어폰에선 어벤지드 세븐폴드의 케리 온이 흘러나오고 있었다.손아귀에는 아이반코사의 역기가 양 끝에 각각 20kg짜리 바벨 디스크를 꽂고 출렁이고 있었다.바닥을 떠나 허공에 들린 140kg 짜리 중량물은 그걸 쥔 유스티나의 무릎을 지나 탄탄한 허벅지를 거쳐 올라갔다..

  여성, 소녀, 웨이트트레이닝, 스트렝스, 웨이트운동

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  2015-11-05 훈련

  웨이트트레이닝, 밀덕, 역덕 그리고... 인문학!!~!  by 옆뱀|2015/11/05 18:02

  .는 휴식! 왠지 날로 먹는 듯한 기분이 드네. 뻐킹 짱깨의 황사 먼지 때문에 밖에 나가기도 거시기 하고 있다가 케틀벨 잡고 스윙이라도 해볼까?

  운동, 피트니스, 웨이트트레이닝, 웨이트, 웨이트운동

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  운동

  33.GONY  by Gony|2015/03/06 01:01

  점심시간에 밥 대신 운동을 한다. 너무 좋다. 운동은 삶을 알차게 만든다. 몸이 건강해지는 것은 기본이고 정신도 건강하게 만든다. 운동에 집중하면 쓸데없는 생각이 안 든다. 오로지 나 자신에 집중하게 된다...

  운동, 스트레스, 조깅, 웨이트트레이닝, 헬스

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  이병헌의 '킬러 복근'

  메트로 서울  by 메트로서울|2013/07/09 10:42

  월드스타 이병헌이 세 번째 할리우드 출연작'레드 : 더 레전드'를 위해 다듬은 '조각 몸매'가 9일 공개됐다. 세계 최고를 자부하는 킬러 한으로 출연한 그는 촬영 당시 트레이너의 도움 없이 홀로 식이요법과 웨이트 ..

  이병헌, 조각몸매, 식스팩, 레드더레전드, 트레이너

• 끝났다. 이젠 안녕.

  이젠나도일반인??   by 朴思泫|2011/12/21 14:47

  길었던 다이어트가 끝이 났습니다. 무려, 장장 7개월에 걸친 빅 이벤트였고 돈은 돈대로 깨진 경우였지만 그 외에도 얻은 것이 무려 많아서 어쩌면 손해보다는 이득을 본 기분입니다. 나약했었던 정신을 다잡는 계기도 되었고, 살도 65킬로그램 정도 감량하였습니다. 거진, 돈은 ..

  머슬캠프, 다이어트, 다이어트합숙, 웨이트트레이닝, 공복유산소

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  두번째 구입한 보충제 -블레이드머슬

  마지막을 향한 시작의 블로그  by 나츠메|2011/11/15 11:37

  지난번 트랜스포머 이후로 두번째로 구입한 헬스보충제입니다 2.5kg 금새 먹더군요; 싼편이지만 그래도 가격부담이. 그래서 이번엔 대용량에 더 저렴한걸로 사봤습니다 이번에도 역시 단백질제품. 5kg이면서 ..

  헬스보충제, 단백질, 프로틴, 웨이트트레이닝

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  처음 구입했던 헬스보충제 -원데이 트랜스포머 WPH

  마지막을 향한 시작의 블로그  by 나츠메|2011/11/11 14:00

  본격적인 웨이트트레이닝에 돌입한 후 음식으로 단백질보충하기가 곤란한 상황이라 고민하다가 처음 구입했던 보충제입니다 하지만 사전지식이 전혀 없는 처지라 보충제하나 사려고 며칠씩 인터넷 뒤지면서 조..

  헬스, 웨이트트레이닝, 보충제, 단백질보충제, wph

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  멋진 몸매를 갖고 싶다면, 혹은 살을 빼고 싶다면? [..

  냥냥 탐구생활  by 냥냥|2011/09/14 01:48

  자신이 모델같은 멋진 몸매를 갖고 있다면 생각만해도 기분이 좋지 않은가? 갖고싶다면, 운동을 해라. (기대했던 답이 아닌가? 그렇다면 당신은 노력없이 댓가를 얻으려는 사람이다. 다음 글을 읽어도 도움이 안될 것이다...

  운동, 다이어트, 웨이트트레이닝, 체력, 살빼고싶어

• 등운동을 할 때면

  리얼 월드  by 레알군|2011/07/27 00:01

  항상 악력이 후달려 맥스를 못치고 돌아온다. 특히나 데드 리프트는 40kg 이상가면 등은 멀쩡한데 바벨을 놓치기 일쑤. 꾸준히 연습하면 스트랩 없이도 가능할 줄 알았더니 1년 동안 무게가 안느니. 나도 날개같은 광배가 갖고 싶다.

  헬스, 웨이트트레이닝, 등운동, 데드리프트, 악력딸려

• 하체운동을 하면

  리얼 월드  by 레알군|2011/07/25 22:45

  이상하게 똥이 마렵다. 특히 레그 프레스로 종아리를 할 때면 똥꼬가 짜릿짜릿한 것이 금방이라도 쌀 것 같은. -ㅅ-. 웨이트고 나발이고 케겔운동이나 해야겠다.

  헬스, 웨이트트레이닝, 하체, 똥마려, 케겔

• 엇갈림 그리고 취향 3

  음란서생  by 음란서생|2011/07/21 20:44

  #대학교 4학년 입대 준비를 했다. 남들 다 다녀오는 군대를 나는 아직 가지 않은 상태였다. 군대에 감으로써 잃게되는 것들을 전혀 잃고 싶지 않았기 때문이다. 내 몸이 마초가 되는 것은 둘째치고 그 사이에 내것이었던 것들이 남에게 송두리채 넘어가는 것을 참을 수도 없었다. 그녀..

  장교, 연애, 엇갈림, 취향, 군대

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  몸짱 프로젝트 #4. 남자의 자존심 ! 강력하고 멋진..

  주전부리ing..  by 주전부링|2011/06/16 10:28

  몸짱 프로젝트 #4. 무엇보다 남자한테 중요한건 하체가 아닐까 싶습니다.하체를 단련하면 하체의 힘만 좋아지는게 아니라전체 근력이 증가하고 상체운동을 할때 버팀목 역할을 해서더 효율적으로 운동할 수 있..

  하체운동, 스쿼트, 레그프레스, 레그익스텐션, 몸짱

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  몸짱 프로젝트 #3. 태평양 어깨와 우람한 등 근육 ..

  주전부리ing..  by 주전부링|2011/06/16 10:13

  몸짱 프로젝트 #3 오늘은 어깨와 등운동에 대해 배워보는 날입니다.남자한테 어깨와 등은 남자를 더욱더 남자로써 느끼게 하는 부위입니다.딱 벌어진 어깨는 든든해 보이고, 어떤 옷을 입어도 태가 확 들어나죠?..

  등운동, 어깨운동, 헬스, 웨이트트레이닝, 유산소운동