태그>웨이트트레이닝(총 47개의 글)
'웨이트트레이닝' 관련 최근글
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- 운동 8개월차에 이르러, 드디어 다이어트 개시
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sIMAGINATIONs by FINA|2009/07/10 22:11
09/04/25 체중80.4kg / 골격근량37.6kg / 체지방량13.9kg / 체지방률17.2% / 복부지방률0.87 / 신체발달85 09/05/18 체중82.7kg / 골격근량37.3kg / 체지방량16.4kg / 체지방률19.8% / 복부지방률0.86 / 신체발달82 09/05/30 체중81.4kg / 골격근량37.7kg / 체지방량14.5kg / 체지방률17.8% / 복부지방률0..
- 운동 8개월차에 이르러, 드디어 다이어트 개시
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- 090618 인바디성적
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sIMAGINATIONs by FINA|2009/06/19 10:14
09/04/25 체중80.4kg / 골격근량37.6kg / 체지방량13.9kg / 체지방률17.2% / 복부지방률0.87 / 신체발달85 09/05/18 체중82.7kg / 골격근량37.3kg / 체지방량16.4kg / 체지방률19.8% / 복부지방률0.86 / 신체발달82 09/05/30 체중81.4kg / 골격근량37.7kg / 체지방량14.5kg / 체지방률17.8% / 복부지방률0..
- 090618 인바디성적
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- 2주간의 성적표
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sIMAGINATIONs by FINA|2009/05/30 22:34
09/04/25 신장179cm / 체중80.4kg / 근육량37.6kg / 체지방량13.9kg / 체지방률17.2% / 복부지방률0.87 09/05/18 신장179cm / 체중82.7kg / 근육량37.3kg / 체지방량16.4kg / 체지방률19.8% / 복부지방률0.86 09/05/30 신장179cm / 체중81.4kg / 근육량37.7kg / 체지방량14.5kg / 체지방률17.8% / 복부..
- 2주간의 성적표
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- 식단개선
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sIMAGINATIONs by FINA|2009/05/19 22:11
07:30 : 잡곡밥/참치/닭가슴살/계란/오메가3 10:30 : 간식 - 토마토/녹차 12:30 : 흰쌀은 반공기 이하로 줄이고 반찬위주 15:00 : 간식 - 닭가슴살/참치/계란 17:00 : 간식 - 씨리얼/고구마/녹차 18:00 : 보충제+탄수화물40g 18:30~21:00 : 운동 21:00 : 포도쥬스. 15분후 보충제. 30분후 닭가슴살+토마토 25:00 :..
- 식단개선
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- 살 쪄버렸습니다 비령먹을!!!
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sIMAGINATIONs by FINA|2009/05/18 22:01
오늘도 기대하는 마음으로 인바디 성적표를 받아들었습니다. 그런데. 그런데. -_-3주간 정말 운동도 열심히 했는데. 저번 분기보다 훨씬 더 열심히 했. 그런데도 성적이 떨어졌습니다. 3주 전 스펙 신장179cm / 체중80.4kg / 근육량37.6kg / 체지방량13.9kg / 체지방률17.2% / 복부..
- 살 쪄버렸습니다 비령먹을!!!
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- 몸짱이 된 모습을 사진으로 남기겠다.
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마취통증님의 이글루 by Happy camper|2009/05/13 23:29
기한 : 2009. 4. 7 ~ 7. 6 목표 : 3개월동안 헬스장을 다니면서 몸을 단련하고, 멋진 근육질 몸매의 사진을 찍겠다. 계획 : 1. 3개월동안 헬스장에 매일 나간다. 2. 하루 3끼를 꼬박챙겨먹는다. 3. 금주를 한다. 4. 헬스장에 가면 웨이트는 기본 40분을 하고, 최고의 집중력을 발휘한다. 5..
- 몸짱이 된 모습을 사진으로 남기겠다.
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- 웨이트+식이요법 1달 경과
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sIMAGINATIONs by FINA|2009/04/27 11:17
다이어트 시작 / 식단구성 우선, 식단에도 소소한 변화가 있었습니다. 07:30 : 잡곡밥/통곡물빵/참치/씨리얼/계란 10:30 : 간식 씨리얼 20g 12:30 : 흰쌀은 반공기 이하로 줄이고 반찬위주 15:00 : 간식 참치/계란 + 탄수화물소량 17:00 : 간식 씨리얼/고구마 = 다당탄수화물위주 18:00 : 보충제 18:30 : ..
- 웨이트+식이요법 1달 경과
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- 프리토크 - 웨이트 시작한 지 5개월
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sIMAGINATIONs ~ 본격 괭이갈매기 팬블로그 ~ by FINA|2009/04/04 21:29
이제 대충 5개월 정도 됐습니다. 전 원래 운동을 절대 안 하는 주의-_-였기 때문에 심지어 그 흔한 스포츠인 농구도 잘 안 했습니다. 교회 형제분들은 늘 구기를 달고 지내시지만, 그나마도 운동복만 사놓고 좀처럼 참석하지 않는 저라서 [.] 웨이트는 가끔씩 해주고 그랬지만, ..
- 프리토크 - 웨이트 시작한 지 5개월
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- 헬스가 재밌다고 느낀 건 처음입니다
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sIMAGINATIONs ~ 본격 괭이갈매기 팬블로그 ~ by FINA|2009/03/26 23:03
식단까지 짜고 운동계획도 리뉴얼해서 심기일전! 트레이너 지도 받으면서 하니까, 와 이거 재밌는데요-_- 운동하는 내내 웃음꽃이;; 엔돌핀이 마구마구 휘젓는다고나 할까. 러너스하이는 아닌데. 이런 느낌은 진짜 처음이예요. 뭐랄까. 마치 워3에서 빌드 새로 제작해서 실험해보..
- 헬스가 재밌다고 느낀 건 처음입니다
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- 다이어트 시작 / 식단구성
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sIMAGINATIONs ~ 본격 괭이갈매기 팬블로그 ~ by FINA|2009/03/25 10:05
시작한 지는 좀 되었지만, 어쨌거나 시작했습니다. 지난 12월부터 헬스를 끊었는데, 4개월이 지나고 보니 몸무게가 오히려 75kg -> 79kg으로 올라가있는 상황.(180cm입니다) 아무래도 운동한답시고 식사량을 늘린 게 패인인 듯? 그래서 3개월 회원권을 다시 끊었고, 아무래도..
- 다이어트 시작 / 식단구성
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- 헬스 시작한지 10일! 그리고 시작하는 웨이트~!!!
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즐길 수 없으면 피해라!!! by ひどい♡|2008/11/19 13:26
11월 초부터 헬스 3개월 끊어가지고 헬스 시작했습니다. 일단 목표는 살빼기. 10일정도는 런닝만 빡쎄게 했습니다. 하루에 10KM 정도 달렸죠. 오늘부터 웨이트 시작했습니다. 하하하 처음하는데 25KG 드는데 10~15번 이 1셋트 총 3셋트하는데 팔 아파 죽어요 ㅠ 내일 팔에 알이 베겨 매..
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- 새로 먹기 시작한 단백질 보충제 - 옵티멈 시리즈
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이 남자가 Coool~하게 사는 법 by 알라딘|2008/10/02 18:48
지난 8월 29일 구입한 국산 단백질 보충제인 파시코 '파워유청단백'이 어제 드디어 다 떨어졌다. 900g을 가지고 한 달을 넘게 먹었으니 그리 썩 열심히 먹은 편은 아닌 것 같다. 그래도 그 한 달간 게으름 부리지 않고 꾸준히 조금..
- 새로 먹기 시작한 단백질 보충제 - 옵티멈 시리즈
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- 난생 처음 웨이트 트레이닝
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World in world by 난나|2008/08/20 15:30
뭐 극심한 체중조절은 언제나 요요를 불러오기 마련이죠. 특히 먹는 걸로만 조절한 체중은 더욱.그리하여 3kg정도가 불어서 지금은 53~54에서 머물러 있습니다. '일본에 먹으러 간' 휴가를 보낸 후 한국에 와서도 많이 먹은 ..
- 난생 처음 웨이트 트레이닝
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- 늘어지는 날에는 영상을 보면서 모티베이션을 충전하자!
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백돼지님의 이글루 by 백돼지|2008/01/13 22:17
전화번호부 쉽게 찢는 요령. 우웃 이것은 좋은 것이라능! 여자 앞에서 힘자랑 할때 좋을듯 십덕십덕 플란체 연습 웃. 좋은 코스 운동인듯 턱걸이 -> 메디슨볼 내던지기 -> 버피 -> 점핑잭 셋트 흠 메디슨볼 던지기는 검술 쓰는 근육에도 도움 될듯 시, 시발 인간의 경지..
- 늘어지는 날에는 영상을 보면서 모티베이션을 충전하자!
