태그>윗몸일으키기(총 21개의 글)

'윗몸일으키기' 관련 최근글

• 윗몸 일으키기 2주 돌파

  Cat's bluse  by 고양고양이|2014/01/22 16:37

  윗몸일으키기 플젝은 순조롭다하지만 주니가 계속 월화수목금금금 열두시퇴근 야근중이라 혼자 동영상 찍어서 검사받는 중. 며칠 전이었나 열개만 해도 힘들어서 한참 누워있곤했는데 30개가 쉼없이 가능하길래50개를 했는데 그것도 나름 괜찮. 몸 좀 안좋은 날은 20개 15개 15개 끊어가..

  다이어트, 윗몸일으키기, 운동

• 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기 운동 시작했어요...

  ▶이윤찬의 알파와 오메가◀  by 희망의빛™|2013/11/18 13:59

  2013.01.31 #fb 요샌 산에 올라가서 스트레칭 하고 집에 와서 근력 운동 2종(윗몸 일으키기/팔 굽혀 펴기)을 새로 간단하게 추가했습니다. 등산이 허리에 많이 부담이 가기 때문에 이런 근력 운동을 해줘야 디스크 예방에 도움이 된다고 하더군요.

  디스크예방, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 스트레칭, 근력운동

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  체력측정

  탄자니아 다레살람 파이터  by twiga|2012/08/23 07:06

  2010년 6월 15일 < Mtihani wa nguvu za mwili > sit-up test body bend test standing vertical jump test standing broad jump test take a break handstand push-pu test shuttle run test

  아프리카, 탄자니아, 체력측정, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기

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  Basic Physical Strength Test

  탄자니아 다레살람 파이터  by twiga|2012/07/08 10:06

  2009년 4월 22일 < 체력측정, Mtihani > 윗몸일으키기 바닥이 콘크리트라서 등이 좀 아프겠다. 환자들은 기록 제자리 멀리뛰기 제자리 높이 뛰기 줄자로 H빔에 10cm 간격으로 분필로 체크했다. 턱걸이. 환..

  탄자니아, 코이카, 스와힐리어, 윗몸일으키기, 제자리멀리뛰기

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  기초 체력 측정

  탄자니아 다레살람 파이터  by twiga|2012/07/03 07:49

  2009년 3월 16일 < 기초체력측정, Basic Physical Strength Test> 체력은 국력이다라는 말이 떠 오른다. 군에서는 더 할 나위 없이 중요한 것이고 특수부대에서는 두 말하면 잔소리. 그 어느 누구도 하지..

  탄자니아, 코이카, 스와힐리어, 특수부대, 체력측정

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  윗몸 일으키기 측정

  탄자니아 다레살람 파이터  by twiga|2012/03/20 11:55

  2011년 4월 28일 특수부대와 해병대로 이루어진 정예의 훈련생 KOICA 단원으로서 마지막 훈련이다. 키감보니 해군사령부 사열대에서 체력측정을 하고 있다. 윗몸 일으키기를 하고 있다.

  윗몸일으키기, 키감보니, 해군사령부, 특수부대, 해병대

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  탄자니아 특수부대 체력측정

  탄자니아 다레살람 파이터  by twiga|2012/02/20 20:45

  2009년 5월 27일 총 8개의 종목을 평가하는데 제자리 멀리뛰기, 물구나무서서 팔굽혀펴기, 턱걸이, 체전굴, 서전트 점프, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 20m 왕복달리기 상위 3위까지는 상품이 있다. 매월 1번 측..

  탄자니아, 특수부대, 체력측정, 팔굽혀펴기, 턱걸이

• 요즘 시작한 실내 운동 3종

  격화의 리뷰 노트  by 격화|2012/01/07 14:55

  밖에 나가기 싫어지는 겨울입니다만, 그렇다고 너무 집안에만 있는 것도 좋지 않죠. 그래서 요즘 시작한 실내 운동 3가지가 있습니다. 1. 벽 짚고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 운동 중에서 가장 쉽고, 팔 힘 약한 저같은 초보자라도 어느 정도 할 수 있죠. 3,4 번 하고 포기하는 것보다는..

  실내운동, 벽짚고팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 앉았다일어나기, 장소에구애받지않은운동들이라추천

• 삼성 스마트TV 윗몸일으키기

  mk9140  by 서쪽하늘|2011/07/09 02:05

  출처-디시현빈갤

  현빈, 삼성스마트TV, CF, 윗몸일으키기

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  카투사, 스페츠나츠 PT자료

  The only easy day ... Was yesterday  by 107|2010/12/28 05:12

  PT, 카투사, 스페츠나츠, 체력, 팔굽혀펴기

• 일곱시 오분

  softglow::  by 노을|2010/10/27 00:34

  오늘도 6시쯤 깸 but 일곱시오분 알람을 기다리면서 다시 잠듦 역시나 꿈나라에서 헤매다가눈떠보니 8시가 넘어있어! 아니 내가 아무리 운동 좀 시작했고 좀 아침잠이 많다기로 알람도 못듣고 잤단말야?정말 피곤했나보다 스스로를 위안하며 서둘러 출근했는데저녁 일곱시 오분 갑자기..

  오늘은, 윗몸일으키기, 열한개

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  새로 구입한 트레이닝복 입고 헬스 하기

  남자들도 가꾸면 사랑스러워  by 찰쓰|2010/09/14 12:00

  날이 갈수록 늘어만 가는 살을 보며 운동을 해야겠다는 마음은 항상 가지고 있었지만, 퇴근후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장에 가는 것은 생각보다 쉬운 일이 아니었다. 운동을 차일피일 미루다보니 9월, 가을이 다..

  트레이닝복, 헬스, 운동, 다이어트, 리복EA7

• 20100522- 운동 이틀째 아침.

  세마리 까마귀의 얼음둥지  by 불안|2010/05/22 10:35

  인나기 조오오오오오오오올라 힘들었음. 어제 조금 늦게 자서 (11시 반) 더욱 힘듦. 무려 한 시간을 헤매고 나서야 제정신이 들었는데, 밥 차려먹고도 꾸물꾸물 인터넷하고 여러가지로 미루다가 결국 방금 전에 스트레칭 30분과 싯업 100개 완료. 스트레칭이 생각보다 꽤 운동이 되..

  운동, 싯업, 복근, 윗몸일으키기, 스트레칭

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  [해외사이트 리뷰2] 핼스장 따위 필요없어! one ..

  화평케하는자.  by presario|2010/04/06 11:03

  6 week fitness programs. One hundredpushups 슬슬 날씨가 따뜻해 지고 있네요. 점점 옷이 가벼워 지고있는데, 그럴수록 부담되시는 분들있죠? ㅋㅋ 겨울옷들에 가려있던 몸매 때문에 우울할 여러분..

  운동하자, pushup, 윗몸일으키기, 해외사이트리뷰, 대박

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  복근운동 동영상 part3.

  플라스틱 라이프  by harpoon|2010/03/16 08:11

  크로스오버라는 동작입니다. 저두 최근에 시작했습니다. 아직은 좀 힘도 들어가고 동작이 부드럽지 못합니다. 세트수는 왼쪽 오른쪽 각각 2세트씩 합니다. 1세트시 보통 15회 가량 합니다. 좀 무리가 있는 동작이..

  다어이트, 짐승남, 복근, 복근운동동영상, 꾸준함