태그>윗몸일으키기(총 21개의 글)
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Cat's bluse by 고양고양이|2014/01/22 16:37
윗몸일으키기 플젝은 순조롭다하지만 주니가 계속 월화수목금금금 열두시퇴근 야근중이라 혼자 동영상 찍어서 검사받는 중. 며칠 전이었나 열개만 해도 힘들어서 한참 누워있곤했는데 30개가 쉼없이 가능하길래50개를 했는데 그것도 나름 괜찮. 몸 좀 안좋은 날은 20개 15개 15개 끊어가..
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- 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기 운동 시작했어요...
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▶이윤찬의 알파와 오메가◀ by 희망의빛™|2013/11/18 13:59
2013.01.31 #fb 요샌 산에 올라가서 스트레칭 하고 집에 와서 근력 운동 2종(윗몸 일으키기/팔 굽혀 펴기)을 새로 간단하게 추가했습니다. 등산이 허리에 많이 부담이 가기 때문에 이런 근력 운동을 해줘야 디스크 예방에 도움이 된다고 하더군요.
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- Basic Physical Strength Test
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탄자니아 다레살람 파이터 by twiga|2012/07/08 10:06
2009년 4월 22일 < 체력측정, Mtihani > 윗몸일으키기 바닥이 콘크리트라서 등이 좀 아프겠다. 환자들은 기록 제자리 멀리뛰기 제자리 높이 뛰기 줄자로 H빔에 10cm 간격으로 분필로 체크했다. 턱걸이. 환..
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- 윗몸 일으키기 측정
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탄자니아 다레살람 파이터 by twiga|2012/03/20 11:55
2011년 4월 28일 특수부대와 해병대로 이루어진 정예의 훈련생 KOICA 단원으로서 마지막 훈련이다. 키감보니 해군사령부 사열대에서 체력측정을 하고 있다. 윗몸 일으키기를 하고 있다.
- 윗몸 일으키기 측정
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- 탄자니아 특수부대 체력측정
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탄자니아 다레살람 파이터 by twiga|2012/02/20 20:45
2009년 5월 27일 총 8개의 종목을 평가하는데 제자리 멀리뛰기, 물구나무서서 팔굽혀펴기, 턱걸이, 체전굴, 서전트 점프, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 20m 왕복달리기 상위 3위까지는 상품이 있다. 매월 1번 측..
- 탄자니아 특수부대 체력측정
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- 요즘 시작한 실내 운동 3종
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격화의 리뷰 노트 by 격화|2012/01/07 14:55
밖에 나가기 싫어지는 겨울입니다만, 그렇다고 너무 집안에만 있는 것도 좋지 않죠. 그래서 요즘 시작한 실내 운동 3가지가 있습니다. 1. 벽 짚고 팔굽혀펴기 - 팔굽혀펴기 운동 중에서 가장 쉽고, 팔 힘 약한 저같은 초보자라도 어느 정도 할 수 있죠. 3,4 번 하고 포기하는 것보다는..
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- 카투사, 스페츠나츠 PT자료
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The only easy day ... Was yesterday by 107|2010/12/28 05:12
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- 일곱시 오분
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softglow:: by 노을|2010/10/27 00:34
오늘도 6시쯤 깸 but 일곱시오분 알람을 기다리면서 다시 잠듦 역시나 꿈나라에서 헤매다가눈떠보니 8시가 넘어있어! 아니 내가 아무리 운동 좀 시작했고 좀 아침잠이 많다기로 알람도 못듣고 잤단말야?정말 피곤했나보다 스스로를 위안하며 서둘러 출근했는데저녁 일곱시 오분 갑자기..
- 일곱시 오분
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- 새로 구입한 트레이닝복 입고 헬스 하기
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남자들도 가꾸면 사랑스러워 by 찰쓰|2010/09/14 12:00
날이 갈수록 늘어만 가는 살을 보며 운동을 해야겠다는 마음은 항상 가지고 있었지만, 퇴근후 피곤한 몸을 이끌고 헬스장에 가는 것은 생각보다 쉬운 일이 아니었다. 운동을 차일피일 미루다보니 9월, 가을이 다..
- 새로 구입한 트레이닝복 입고 헬스 하기
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- 20100522- 운동 이틀째 아침.
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세마리 까마귀의 얼음둥지 by 불안|2010/05/22 10:35
인나기 조오오오오오오오올라 힘들었음. 어제 조금 늦게 자서 (11시 반) 더욱 힘듦. 무려 한 시간을 헤매고 나서야 제정신이 들었는데, 밥 차려먹고도 꾸물꾸물 인터넷하고 여러가지로 미루다가 결국 방금 전에 스트레칭 30분과 싯업 100개 완료. 스트레칭이 생각보다 꽤 운동이 되..
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