태그>유산소(총 30개의 글)

'유산소' 관련 최근글

• [일상] 2022년 03월 15일 일요일

  Archive of Escape from Reality  by Obracs|2022/03/15 23:01

  ## 1 전문의를 취득하고 나서 바로 봉직의로 취직해서 근무하던 2차병원 응급실 과장 자리에서 2022년 2월 28일부로 나왔다. 이번 3월은 백수라 쓰고 전업이라 읽는 일상을 영위하는 중이다. 의학부에 입학한 이래로 이렇게 대놓고 쉬는 것이 정말 난생 처음이라 어색하면서도 이런 분..

  의사, 페이닥터, 응급실, 일상, 매너리즘

• [일상] 2021년 7월 06일자 금요일

  Archive of Escape from Reality  by Obracs|2021/07/02 10:24

  ##거의 두 달만에 적어보는 얼음집의 일상의 자취. 항상 느끼는 것이지만, 나중에 업로드할 걸 염두에 두고 메모장이든 어디든 미리 적어두는 행위는 꾸준히 할 정도로 글쓰는 성실함이 뛰어나진 않은 편인 것 같다. 뭔가 좋은게 떠올라 끄적여두고 시간이 지난 뒤 다시 펼쳐보면,..

  얼음집, 일기, 글감, 체중감량, 웨이트

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  Kris Gethin의 루틴을 시작하다

  섹사의 변소  by 섹사|2016/02/22 11:38

  크리스 게딘 선생의 4주 프로그램을 시작했다. shred의 의미를 보디빌딩에 한정지어 검색해보니 '잘 조각된' 정도로 이해하면 될 것 같다. 2개월 전부터 시작했던 제이 커틀러의 프로그램은 근매스 확보에 방점을..

  헬스, 유산소, 유산소운동, 크리스게딘, krisgethin

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  제대로 알고 헬스해서 몸짱되자 !!! (런닝화,장갑..

  주전부리ing..  by 주전부링|2011/06/15 11:17

  요즈음 TV에서 많은 연예인들이 시도때도 없이 웃통을 벗고 몸 자랑을 해서인지많은 분들이 몸짱이 되고자 헬스장을 찾더라구요. ^^ '정말 열심히 운동해서 몸짱이 되야지' 라는엄청난 기대에 부풀어 낑낑대며..

  헬스방법, 운동자세, 몸짱, 런닝화, 장갑

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  [지방연소운동]살 빼는데 최고인 지방연소운동 !!

  엔다이어트  by 엔다이어트|2011/06/10 16:07

  [지방연소운동]살 빼는데 최고인 지방연소운동 ! 안녕하세요. 엔다이어트입니다. 운동을 하면 살이 빠지고 또 몸매에 탄력이 생겨서많은 분들이 운동을 하고 있는데요, 오늘은 엔다이어트가살 빼는데 최고인..

  다이어트운동, 지방연소운동, 지방연소, 유산소운동, 유산소

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  명품 청바지가 울고갈 엉덩이짱이 되어보자

  푸른들판의 좌충우돌 성공 연구소  by 푸른들판|2011/03/12 00:35

  오늘은 청바지를 입는 매니아라면 그 누구나 꿈꾸는 전설의 토실토실 탱탱 궁뎅이를 만드는 방법에 대해서 설명해보고자 한다. 한번씩 남탕에 들어가보면 그야 말로 납작한 중력의 위엄을 거스리지 않고 아랫방향으로 축 처진..

  엉짱, 엉덩이, 운동법, 다이어트, 유산소

• 감량! 순수한 고통의 시간이여..

  The husband who is living with working woman being  by channy|2011/02/16 08:59

  운동 건강에대한 포스트는 거의 1년만에 써보는 것 같다. 정확하게 1년전에 ( 그때도 설이 지나고 올해는 꼭 살을 빼리라!는 마음으로 헬스장을 끊었으리라 ) 한달정도 운동하고 포기한 후, 다시 또 1년만에 이번엔 무려 1년권 ( -_-;; ), 긁을땐 의욕 충만이었는데 ㅎㅎㅎ 긁고보..

  복근, 다이어트, 유산소, 감량, 바디엔소울

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  [피트니스]여름을 준비하는 여성의 자세.

  Noon  by skywhale|2009/06/11 15:47

  (오드리나 패트리지) 이제 조만간 여름이네요. 더워 지면 느는건 땀과 노출이라지요. 여름이 가까워지면서 주위에 여자분들이 체중감량에 대해서 물어오길래 몇자 적어봅니다. 제가 아는 살빼는 방법은 한달만에 10kg을 ..

  여름이오면, 여성은, 괴롭다., 다이어트, 유산소

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  근육증가와 지방제거는 따로따로 할 수 밖에 없다

  어니오빠네  by 네이디|2009/04/19 04:59

  일반적으로 몸짱이 될려면 두가지를 이루어내야 합니다. 1. 근육증가 2. 지방제거 너무나 당연한 말입니다. 원래부터 잘먹고 힘쓰는 사람들에겐 어차피 적정량의 근육이 보유되어있는 상태라, 그 상태 그대로 ..

  유산소, 근육, 웨이트, 지방제거, 지방

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  다이어트의 기본전략 - (연비를 나쁘게 만들기)

  어니오빠  by 네이디|2009/03/31 22:08

  일단 자극을 주기 위해서 사진부터 한 장.;; <연비를 나쁘게 만들기> 연비란 무엇인가.? 뭐 자동차 좀 타고 다니는 사람들은 잘 알겠지만, 연비(燃費) : 연료소비율. 한마디로 말해서 '이 자동차는 연비가..

  다이어트, 살빼기, 유산소, 무산소, 웨이트

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  fitness corner - (4)

  빛의 속도로 달려랏~  by 네이디|2009/02/28 02:04

  워밍업 및 기초동작이네요 ^^ 제대로만 한다면 어깨와 허리쪽에 자극이 많이 가는 동작들입니다 ㅋ 동작들이 쉬우니깐, 머릿속에 넣어뒀다가 다른 노래, 특히 템포가 더 빠른 노래에 맞춰서 더 빠르게 동작들을..

  휘트니스, 피트니스, 에어로빅, 필라테스, 요가

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  fitness corner - (3)

  나는 항상 똘끼를 그리워한다.  by 네이디|2009/02/26 10:22

  오늘의 운동~ fitness corner! 오늘의 동작은 몸풀기치고는 꽤나 격합니다 ㅎ 에어로빅이나 필라테스보다는 그냥 댄스같을 정도 ㅋ 허리움직임이 많아 한번 리듬 잃으면 한두박자는 버릴 각오를 해야 다시 따라..

  fitness, corner, S라인, 피트니스, 휘트니스

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  2008년 7월 31일 (木) 지곡 훈련 라이딩

  바람처럼 달리다...  by rider|2008/07/31 23:07

  Polar CS200을 이용한 훈련라이딩을 시작했습니다. 목표는 최대심박수 대비 60~80% 사이의 유산소 라이딩으로 뱃살빼기! 결과는. 전혀 유산소 라이딩을 하지 않았습니다. (-_-) 일단 오르막에서는 무조건 90..

  라이딩, polar, 자전거, CS200, 심박수

• 뱃살 "유산소 운동으로 빼라" (수영이 가장 적당하지 않을까요. ^.^)

  My life in the world  by OnRedMusic|2007/09/01 16:52

  허리둘레 男35·女31인치 넘으면 복부비만 뱃살 이렇게 없애자 '뱃살은 나잇살(?)' 30대 후반에 들어서면 하루가 다르게 늘어가는 뱃살을 보며 나이가 들어가 는 것을 실감하는 사람들이 많다. 복부는 몸에서 지방이 먼저 축적되고 가장 나중에 빠지는 골치 아픈 부위. 외형상 문제뿐 아..

  뱃살, 유산소, 복부비만, 내장지방