태그>케틀벨(총 119개의 글)

'케틀벨' 관련 최근글

• 

  바디컨트롤 트레이닝 센터 설명회

  경당  by 飛流|2017/09/19 08:53

  신대방삼거리 본점 바디컨트롤 트레이닝 센터의 설명회가 열립니다. 바디컨트롤은 탑체력학원으로 시작해서 이제는 일반인 피트니스까지 그 영역을 적용하고 있는 트레이닝 센터입니다. 개념으로 보면 피티센터라기보다는..

  바디컨트롤, 운동, 건강, 클럽벨, 신대방삼거리

• 

  [클럽벨 칼럼] 클럽벨 밀과 캐스트

  경당  by 飛流|2017/08/24 20:24

  운동 도구들은 그 특성에 맞는 최상위 퍼포먼스를 가지고 있다. 가장 유명한 케틀벨에 스내치가 있다면 클럽벨에는 '밀' 이 있다. 클럽벨의 회전운동이 그리는 원에 매료되어서 많은 사람들이 클럽벨 하면 밀부터 ..

  클럽벨, 무브먼트클럽벨, 어깨, 견갑골, 수련

• 

  [클럽벨 칼럼] 클럽벨 프론트 스윙-움직임의 방향..

  경당  by 飛流|2017/08/22 09:09

  지난번에 본 클럽벨 펜듈럼이 클럽벨의 힘을 생성하는 기초공사에 해당한다면 클럽벨 프론트 스윙은 그런 기초 공사 후 방향을 설정하고 길을 닦는 것이라고 볼 수 있다. 그런데 보통 '스윙' 이라는 단어가 대표적으로 생각나..

  클럽벨, 운동, 바디컨트롤, 무브먼트클럽벨, 케틀벨

• 

  바디컨트롤-기본은 기본답게.

  경당  by 飛流|2017/08/14 09:11

  바디컨트롤 신림점, 수업이 끝난 후 찬쌤의 GTG(Grease To Groove: 홈에 기름칠하기, 즉 자주 훈련해서 기능을 향상시킨다는 뜻)훈련. 오늘은 케틀벨 스윙. 준비부터 스윙까지. 이미 SFG Lv.2 지만 항상 수련을 ..

  바디컨트롤, 케틀벨, 스윙, 기본, GTG

• 

  클럽벨과 케틀벨의 혼종운동

  경당  by 飛流|2017/08/10 22:35

  오늘은 침맞고 와서 손목에 무리 안 가도록 가볍게 케틀벨로 스윙 이모템을 사다리로 올라갔다 내려온 다음 원핸드 밀 쉬지 않고 연속해서 50/50, 케틀벨 프레스 3세트 후 섀도우 3분 3라운드 하고 마침. 언제나 느끼..

  클럽벨, 케틀벨, 프레스, 운동, 건강

• 클럽벨 원핸드 밀 연습.

  경당  by 飛流|2017/05/25 22:56

  바디컨트롤 수업 중 원핸드 밀 하는 영상을 찍어봤다. 케틀벨에 스내치가 있다면 클럽벨에는 원핸드 밀이 있다. 클럽벨로 보일 수 있는 최상의 퍼포먼스인 원핸드 밀은 간단해보이는 겉모습과는 달리 꽤나 복잡하다. 그래서 어려움이 있기에 정말 제대로 다루는 사람이 아니면 모양..

  클럽벨, 바디컨트롤, 원핸드밀, 케틀벨, 스내치

• 

  덕업일치의 길 - 10- 시즌 1의 끝.

  경당  by 飛流|2017/05/03 18:44

  이렇게 바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 Lv.1 지도자가 되면서 덕업일치의 길까지 걸어나가는 내 여정의 시즌 1은 막을 내렸다. 혹시나 리테스트 계속 뻑나서 2017년 1월까지 이어지면 어쩌나 하는 마음도 있었는데 다행히 2016년에..

  일상, 성장, 덕업일치, 운동, 건강

• 

  덕업일치의 길 - 8- 약속.

  경당  by 飛流|2017/05/03 09:43

  KFKL Lv.2 에 등록하게 된 것은 약속을 한 것 때문이었다. 그 일은 약 1년전 IKA 워크샵 때로 거슬러 올라간다. IKA 워크샵에서 만난 현성은 선생님. 용인에서 H스튜디오라는 운동센터를 운영하시는 현성은 ..

  운동, 건강, 일상, 바디컨트롤, 클럽벨

• 

  덕업일치의 길 - 7- 지도자로 한 걸음씩.

  경당  by 飛流|2017/05/01 16:41

  고민하던 클럽벨 지도자 자격의 목표를 확실하게 정하고 나니 남은 것은 꾸준한 수련 뿐이었다. 4월에 그렇게 즐겁게 워크샵을 마치고 나니 어느덧 솔로에게 괴로운 5월이 되었다. 5월의 목표는 애니멀 플로우 지도..

  덕업일치, 운동, 건강, 케틀벨, 클럽벨

• 

  [클럽벨 칼럼] 클럽벨(Clubbell) 운동은 과연..

  경당  by 飛流|2017/04/27 21:31

  현대의 클럽운동인 클럽벨 운동은 소위 전통론자라고 하는 자들에게 유독 포격을 맞는다. 그 포격은 크게 두 가지인데 하나는 클럽벨 운동이 본래의 클럽운동 원리를 벗어난 잡탕이라는 것이고 또 하나는 원래 클..

  운동, 건강, 클럽벨, 무브먼트클럽벨, 지도자

• 

  덕업일치의 길 - 5- 수련의 나날들.

  경당  by 飛流|2017/04/27 20:47

  새해, 그 이름도 찬란한 병신년(.)이 밝았고 이제는 총알도 좀 모았겠다 리볼버를.아니아니-_-; 내가 목표한 것대로 하기 위해서 준비를 마쳤다. 그리고 하나하나 발걸음을 옮기기 시작. 그 첫번째는 DVRT..

  운동, 건강, 일상, 바디컨트롤, 헬스장

• 

  덕업일치의 길 -4- 재정비

  경당  by 飛流|2017/04/26 22:28

  호사다마(好事多魔), 좋은 일에는 방해되는 일들이 많다는 말로 개헌 이야기했더니 그날 밤 태블릿 PC 건이 터진것마냥 잘 나가려고 하는데 꼭 뭔가 딴죽이 걸리는 상황을 말한다. 뭔가 예시가 이상한데 바디..

  운동, 건강, 트레이닝, 케틀벨, 바디컨트롤

• 

  덕업일치의 길 -3- 바디컨트롤 라이프 비기닝

  경당  by 飛流|2017/04/25 23:59

  정말 깜짝 놀랐다. 바디컨트롤이라면 택핏과 클럽벨을 전문적으로 가르치는 곳이 아니었나? 내가 택핏이랑 클럽벨 자격증을 따려 맘먹은 차에 이런 우연이라니? 요가원으로 향하던 발걸음을 당장 옮겨 지하로 내..

  운동, 건강, 취미, 바디컨트롤, 기능성운동

• 

  덕업일치의 길 -2- 기능성 운동의 세계로.

  경당  by 飛流|2017/04/24 21:10

  헬스장에서 본 해괴하게 생긴 철로 된 목탁 같은 것. 그것은 바로 케틀벨이었다. 그 전에도 케틀벨과 스윙이라는 이름은 들어본 적이 있었는데 당시에는 웨이트 트레이닝 자체를 사문난적으로 볼 정도로 시야가 좁던 시기라서..

  운동, 건강, 덕후, 오덕, 크로스핏

• 케틀벨 스윙 셋업의 일상적인 두가지 실수

  이적루  by 이적|2016/12/21 07:09

  1. 벨을 너무 멀리 둔다. 2. 셋업할 때 (힙지가 아닌) 벨을 먼저 움직인다. ( 적당한 거리에서 힙힌지로 자세를 잡으면 벨은 자연스럽게 잡힌다) 기타 1.숫자에 연연한다. 완벽한 자세보다. 2.하이크로 벨을 잡기 전에 복부 압축으로 미들 섹션을 단단하게 하자

  케틀벨, sfg, 스윙, 스트롱퍼스트