태그>30km(총 6개의 글)
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- 토요일 남산 언덕훈련
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기천검의 42.195 km by 기천검|09/06 08:32
이번 주 훈련 목표는 남산 7바퀴로 총 42km 였다. 부족하게나마 풀코스 완주를 목표로 달린 셈이랄까? 결론부터 말하면 실패했다. 5회(30km)까지는 그럭저럭 잘 뛰었는 데, 6회째 1km를 달리고 다리에 쥐가 나 지름길로 돌아왔다. 생각해보니 벌써 3주째 토요일마다 30km를 달리고 ..
- 토요일 남산 언덕훈련
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- 남산 언덕훈련 겸 장거리 훈련
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기천검의 42.195 km by 기천검|08/23 16:25
2009년 8월 22일 오후 4시부터 남산 훈련을 했다. 지난 15일 지나칠 정도의 더위 때문에 반쯤 탈진했었던 것에 비해 이번엔 날씨가 좋다. 하늘은 흐리고 바람도 선선하고 빗방울도 땀을 식힐 정도로 떨어졌다. 사실은 훈련 전부터 금요일에 한 근력운동 때문인지 허벅지 근육이 땡기는 느..
- 남산 언덕훈련 겸 장거리 훈련
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- 하이패스 차단기 앞 갑자기 멈춰 사망사고…자칫 하면 대형사고
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I Love Rossi by Rossi|05/12 11:48
실제 사고영상인데 고인의 명복을 빌고 한국도공에서는 신속히 대비책을 마련했으면 합니다. 하이패스 차단기 앞에서 갑자기 멈춰선 차량을 뒤따라 가던 차가 미처 피하지 못하고 부딪치면서 운전자가 숨지는 사고가 발생한 사실이 뒤늦게 밝혀졌다.11일 YTN에 따르면 경기 구리..
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- 고통을 극복한 자에게 주는 선물 - 러너스 하이
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기천검의 42.195 km by 기천검|02/07 20:05
숨소리가 거칠어진다. 다리가 무거워지고 허벅지 근육이 팽팽하게 긴장한다. 종아리가 아파오고 내 몸무게를 견뎌주던 무릎이 고통을 호소한다. 오늘 내가 결심한 훈련량은 30km! 그것을 감히 남산 산책로에서 하기로 했다. 남산 산책로는 대한민국의 마라톤 동호인들이 손꼽는 ..
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