태그>crossfit(총 65개의 글)

'crossfit' 관련 최근글

• 2015.05.20

  홍씨네 기름집  by 홍씨네 기름집|2015/05/20 23:32

  * at RAON3 Rounds For time of - 15 Deadlifts #135 - 15 Hand Stand Push ups - 400M Run 기록 : 13:00 그냥 #155 Rxd로 할걸 그랬어.

  RAON, crossfit

• 2015.05.18

  홍씨네 기름집  by 홍씨네 기름집|2015/05/19 01:10

  * at RAONTeam of 2 For time of - 100 Medball cleans(#20) - 100 Box Jumps(24'') - 100 Burpees - 100 Cals Row 기록 : 18:50 as Rxd 아 힘들다 죽을것같은데 내일도 나가야지ㅋㅋㅋㅋ

  crossfit, RAON

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  홍대 크로스핏 스팀펑크 온램프 후기

  A PIECE OF PEACE  by Json퐉|2014/06/15 22:43

  요즘 크로스핏이라는 운동이 점점 퍼지고 있는데 운동은 잘 못할지언정 그쪽으로 안테나를 돌리고 있으니 크로스핏이라는 운동이 궁금하긴 했다. 하지만 이런저런 검색을 통해서 두가지 단점들이 보이기 시작했는데. 1. 전..

  크로스핏, 스팀펑크, CrossFit, Steampunk

• [Basic Skills]Push Jerk

  Smart & Fit  by 분산형전두엽|2014/05/22 14:31

  280lb Push Jerk by 175lb man

  Crossfit

• 20140520 Double Fran

  Smart & Fit  by 분산형전두엽|2014/05/22 09:17

  2 RFT 21 - 15 - 9 Thruster 95/65 Pull up Record : 1R - 5:37, 2R - 17:32 어차피 더블 프란 기록이 좋을리 없으니 첫라운드에 모든걸 쏟아붓기로 작정하고 와드에 임했다. 첫라운드 기록은 매우 만족스럽다. 10초정도 당겨졌기도 하거니와 첫라운드 쓰러스터를 한번에 갈 수 있었으니까..

  Crossfit

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  0702 운동일지 -악마같은 버피테스트

  天體觀測  by 천체관측|2013/07/03 17:51

  [푸시업을 하면 칼로리도 나도 더 많이 소비됩니다 - '다이어터' 버피테스트 방법] 7/02 이날은 WOD 두개를 한번에 하는 날,첫번쨰는 성공!(4:50 - 10lbs) 두번쨰는 버피의 벽을 넘지 못하고 실패!(13분) 해도해..

  crossfit, 크로스핏, 다이어트, 힘들어, 버피테스트

• Kipping & Butterfly Pull-up

  먹나방군의 얼음집  by 먹나방|2013/01/27 02:07

  키핑 풀업을 배우게 되면 비록 반동을 주면서 하는 턱걸이지만나름 몸 전체를 쓰는 운동인데다 코어(배부터 엉덩이, 다리까지)의 효율적인 움직임을 배우기 때문에절대로 대충 배워서는 안될 스킬이다. 더군다나 아무 장비 없이 내 몸으로만 턱을 철봉위로 올릴 수 있다는게 어딘..

  건강·의학, 크로스핏과피트니스, Crossfit, 풀업, 찬가

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  장수하는 21가지 방법 - 옥시즌 9월

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/09/10 11:26

  안녕하세요. 오랫만의 블로그입니다~ 실버 산업은 멈출줄 모르는 상승과 함께,얼마전에 읽은 책에서 재미있는 내용이 있었어요. 일본 기저귀 판매량이 어린이용 vs 성인용을 비교했을 때,성인용의 매출이 ..

  PT, CROSSGYM, 크로스짐, 크로스핏, crossfit

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  크로스짐 고객안내 책자 완성!!

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/08/30 19:17

  안녕하세요.크로스짐입니다. 전부터 만들자고 해놓고 저의 게으름으로 이제야 만들었네요. 아직 다른 스포츠 센터나 PT샵의 안내 책자를 본 적이 없어서,홈페이지 내용으로 짜집기 하여 만들어 봤습니다. 짜잔..

  PT, CROSSGYM, Crossfit, 크로스짐, 회원

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  크로스짐 봉투가 나왔습니다^^

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/08/24 16:33

  어느 사업이던 소소하게 들어가는 돈도 많고,신경써야 할 것들이 너무 많은 것 같아요. 큰 기업이나 사업체들은 작은 것 하나에도회사 로고와 마크가 프린팅 되어 있는 것은 개인적으로 보기 좋더라구요. 저희는 ..

  PT, CROSSGYM, Crossfit, 다이어트, 크로스짐

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  회원님들의 따듯한 마음이 전해집니다~

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/08/22 17:10

  요즘 날씨가 너무 힘들게 하네요. 아침 저녁으로는 비가 오고,점심에는 너무 덥고.습도도 높고 너무나 힘든 날씨에요. 저희 회원분들께서 한번씩 맛있는 음식을 사서 오시곤 합니다. "이거 뭐에요?"..

  PT, CROSSGYM, 회원, 회원분, 크로스짐

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  바른 자세를 통해서 내 키를 찾자!

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/08/22 15:39

  오늘은 자세와 키의 관계에 대해서 포스팅 하겠습니다. 어릴적부터 자세에 대해서는 많은 부모님들이허리펴라, 가슴 피고 다녀라. 등의 이야기를 많이 들어보셨을 꺼에요. 그럼, 자세와 키는 어떤 관계가 있을까요? 결론..

  PT, CROSSGYM, Crossfit, 자세, 교정

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  수분을 보충합시다

    by CROSSGYM|2012/08/20 14:13

  더운 환경에서는 운동 전, 후 수분과 전해질 보충이 필수적입니다. 운동하실 때 수분이 심하게 손실되어 효과가 오하려 떨어지는 현상은 흔히 있는 일이죠.여러 날에 걸쳐 점진적인 탈수를 막기 위해서는 함께 운동하며 트..

  PT, CROSSGYM, 수분, 보충, 탈수

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  비시즌 스노우보드를 위한 준비 운동

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/08/17 13:31

  아직은 낮에 30도에 달하는 여름날씨에요. 하지만 아침,저녁으로는 날이 서늘해서 야외 스포츠에 관심이 가는군요. 여름에는 수영장에 꼭 가야지! 하면서 미리미리 탄탄한 몸을 만들기 위해서 많은 사람들이 준비를 하고 계..

  PT, CROSSGYM, Crossfit, 코어훈련, 스노우보드

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  운동과 패션

  CROSSGYM  by CROSSGYM|2012/08/16 14:55

  오늘은 운동과 패션에 대해서 이야기 해볼께요. 운동을 해야겠다고 생각하면 가장 먼저 무슨 생각을 하시나요? 많은 분들이 복장을 가장 먼저 생각하죠. 티는 뭘입지?- 땀때문에 붙으려나? 사이즈가 큰거 아닌가? ..

  PT, CROSSGYM, Crossfit, 음악, 패션