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- 부천 빅토리휘트니스 헬스, GX(댄스, 요가),..
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부천 빅토리휘트니스 헬스, GX(댄스, 요가), 퍼스널트레이닝(PT), 찜질방, 사우나 by 부천 빅토리휘트니스|01/16 13:13
1월 2일부터 새롭게 시작하는 프리미엄 헬스, GX(댄스, 요가) 휘트니스클럽 빅토리휘트니스입니다^^ 저희 빅토리휘트니스의 첫째 모토는 "재미있게 운동할 수 있는 공간을 만들자" 입니다...
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- 파워포인트(제안서) 작업, 효과적인 배색
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Life and Story by 대팡|2011/12/16 12:40
출처 : 파워위즈 PTWIZ 포괄적인 PT용 디자인에 대한 알차고 풍부한 정보들 : 네이버 오픈케스트
- 파워포인트(제안서) 작업, 효과적인 배색
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- PT를 신청하고 왔다.
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sweet doing nothing by der Gaertner|2011/08/20 01:10
얼마 전, 운동을 새로 시작했다. 저번 1년 회원권을 끊고는 단 5번 밖에 가지 않았던 전적(.)이 있기 때문에 년차수가 끝나고 섯불리 연장하지는 못했다. 나도 충분히 인지는 하고 있는지라. 내 게으름은 그 어떠한 충동 & 욕구에도 선행되는 대단한 놈이기 때문에. 우얐든 ..
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- 김연아 PT 동영상 (2018 올림픽 평창 남아공 프리젠테이션)
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바오밥나무가 있는 별 하나... by 바오밥나무|2011/07/07 11:40
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- 6월 22일(수) 운동일지
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VO2Max = 최대산소섭취량 by 필살|2011/06/28 22:56
6월 22일(수) 운동일지 (*) 스쿼트 + 밀리터리 프레스(복합운동) 5세트세트당 15회 기준빈바(20kg) 4세트+10kg 1세트 (*) 짐볼에 다리 올리고 발굽혀펴기 3세트 복근 + 가슴 복합운동 ( 전신운동에 가깝다. )(복근힘이 딸려 팔굽혀펴기를 제대로 하지 못함) 12회 기준 ..
- 6월 22일(수) 운동일지
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- 헬스장에서 신음소리를 낸 까닭은?
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VO2Max = 최대산소섭취량 by 필살|2011/06/28 18:53
얼마전 포스팅한 '헬스장 꼴불견' 중 한 놈인 운동하면서 야동찍는 거친숨소리를 내쉬는 놈을 만났을때의 일이다. 보통 헬스장을 오는 사람들이 2명씩 팀을 이뤄 오는경우는 꽤 있지만 3명 이상 오는경우는 거의 없다. 문제의 야동남은 친구들 3명과함께 운동을 왔다. 여자셋이 모이면..
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- 6월 23일(목) 운동일지
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VO2Max = 최대산소섭취량 by 필살|2011/06/27 19:53
6월 23일(목) 운동일지 (*) 스쿼트 5세트 세트당 15회 기준빈바(20kg) 1세트+10kg 1세트+20kg 1세트+30kg 2세트 (*) 런지 3세트 한쪽다리 12회 기준 3세트덤벨들고 실시 9kg 덤벨 1세트 12kg 덤벨 2세트 (*)푸쉬업 3세트15번 기준 3세트 (*) 코어 운동 0 (버티기) 2세트1분 버티..
- 6월 23일(목) 운동일지
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- 운동에도 적용되는 경제성
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VO2Max = 최대산소섭취량 by 필살|2011/06/26 12:40
경제성 : [명사] 재물, 자원, 노력, 시간 따위가 적게 들면서도 이득이 되는 성질. 출처 : 네이버 지식사전 바로 [ 시간 따위가 적게 들면서 이득이 되는 성질 ]이 오늘 하게 될 운동이다. 그래도 운동의 기본 특성상 노력이 적게드는건 절대 아니다. 친구 : "오늘 할 운동..
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- 다이어트중 먹고 싶은게 생기면?
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VO2Max = 최대산소섭취량 by 필살|2011/06/26 01:09
오늘 하루도 PT를 받으며 운동을 시작했다. 운동을 하면서 친구와 전문적으로 운동 하는 사람의식습관에 대해야 이야기를 했다. 친구 : "운동하는 사람들은 먹을거면 어설픈 거 안먹어" 필살 : "어떻게 먹는데?" 친구 : "먹을거면 조개 그런거 작아..
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