태그>bjj(총 15개의 글)

'bjj' 관련 최근글이글루스 'bjj' 태그 최근글 이 태그에 글쓰기

  • Fundamental Strength Training Cycle
    브라질리언 주짓수 라이프  by JIUJITSU|2012/08/06 19:31

    Cycle 1. 데드리프트 가벼운 무게 고반복으로 웜업 -> 차차 무게를 올려가며 5회를 할 수 있는 무게까지(2,3달에 1번씩 1RM 훈련) -> 스트레칭 Cycle 2. 자전거 인터벌 5분 -> 밀리터리 프레스 차차 무게를 올려가며 5회를 할 수 있는 무게까지 -> 전완훈련(해머..

    , , , , 

  • 3. 11(금), 3. 14(월) 운동일지
    BJJ 라이프  by JIUJITSU|2011/03/15 01:20

    3. 11(금) 오전 11:30 ~ 오후 1시 웨이트 트레이닝 (컨디셔닝 위주의 하체운동!) 웨이트의 여파로 요가 휴식 오후 8:00 ~ 11:30 주짓수 in 관악BJJ (스파링 데이! 즐겁게 즐겁게 즐겁게) 3. 14(월) 오후 12:00 ~ 1:15 웨이트 트레이닝 (역도동작 위주 어깨운동!) 오후 3:00 ~ 4:30 요가 ( ..

    , , 

  • 3. 7(월) 운동일지
    BJJ 라이프  by JIUJITSU|2011/03/08 00:49

    오늘도 보람찬 하루! 오전 10:20 ~ 12:30 신촌주짓수 : 클로즈 가드 버티기 및 패스 / 스파링은 최대한 부드럽게 오후 3:00 ~ 4:30 요가 : 45분 동작, 45분 호흡 / 전신의 저림 느낌, 양반다리 발저림 많이 사라짐 오후 8:00 ~ 11:30 관악주짓수 : 서서 클로즈 가드 패스 / 스파링 최대한 힘빼고 부드..

    , , , , 

  • 운동일지 3.1 ~ 3. 3
    BJJ 라이프  by JIUJITSU|2011/03/04 01:45

    대학교 교직원이었는데 일을 그만뒀습니다. 1년 동안 정들었던(?) 직장을 떠나고 일단 제가 좋아하는 주짓수를 좀 더 즐길 생각입니다. 정말 소중한 하루 하루인 만큼 기록을 남기고 싶습니다. 3.1(화) 오전 10:00 ~ 12:30 존프랭클주짓수네크워크 신촌 본관(http://cafe.daum.n..

    , , , , 

  • 문뜩 주짓수에대한 잡생각들.
    정신적 몸적 블로그  by 존나빡|2010/11/26 17:50

    주짓수는 승급하기가 까다로운 무술이다. 까다로운 만큼 아직 한국에서는 블랙벨트의 지도자는 드물다. 블랙벨트의 지도자가 드문만큼 보라띠 갈색띠의 지도자들이 대부분 이다. 몇안되는 확실한 네트워크말고는 그 지도자들의 승급은 의심스러울정도로 특급승단이다. 특극승..

    , , 

  • 가드패스 방어에 대한 고찰
    badboy  by badboy|2010/10/22 17:06

    요즘 스파링하면서 가드 패스를 자주 당합니다. 큰 상대들한테는 더욱 자주 당합니다. 거기다 깔리면 빠져나오기 너무 힘듭니다. (ex: 이성x) 그래서 고찰을 해 본 결과 상대의 압박이 나에게 다가오기전에 반응을 하는게 좋을 것 같네요. 예를들어 1. 가드 패스 들어오는 상대의..

    , , 

  • 발보사 세미나!!!
    발보사 세미나!!!
    badboy  by badboy|2010/10/05 14:29

    일찍 가셔서 사진에 없으신 스티븐 교수님까지 포함한다면 블랙벨트가 5명! 블랙벨트가 가장 많았던 대한민국 사상 초유의 세미나@@ 발보사 스타일의 압박을 이해할 수 있는 좋은 시간이었습니다 하하 근데 전 ..

    , , , , 

  • 부상
    부상
    badboy  by badboy|2010/08/27 16:30

    (가드 패스! 성공했을까요?) 부상이 찾아왔습니다. 찾아왔는데 고집을 부리면서 운동하다 또 다른 부상을 얻었습니다. 마음을 비우고 다시 매트로 돌아가야겠습니다. 주짓수가 너무 하고싶지만! 얼마나 쉴지는..

    , , , , 

  • 피로감
    badboy  by badboy|2010/08/15 16:24

    일을 하고 주짓수를 하는 일상이 7개월정도 되었습니다. 이제까지 느낀바가 있어 오늘부터 간간히 남겨놓아 후에 내가 돌아보았을 때 뭔가 생각할 수 있기를 바랍니다. 오늘은 피로감에 대해서 남겨놓고자 합니다. < 피로감 > 밤늦게까지(11시~11시30분) 운동을 하고 충분히..

    , , , , 

  • 클릭하시면, 다른 썸네일을 보실 수 있습니다. 호이스 그레이시 - "점수제가 태권도를 망쳤다"..外
    호이스 그레이시 - "점수제가 태권도를 망쳤다"..外
    정신적 몸적 블로그  by 존나빡|2010/08/04 15:13

    그레이시 가문이 무술의 상징 같은 존재가 되었다. 그레이시 일가 중 가장 먼저 매스컴을 탔고 사람들에게도 많이 알려져 있다. 등뒤를 보면 곰한마리가 엎혀 있는 기분일 것 같은데. 그런 후광을 항상 안고 가야 ..

    , , , , 

  • 아침에하는 롤링은 역시나 힘드네요.
    정신적 몸적 블로그  by 존나빡|2009/12/16 13:49

    아침에는 역시 몸에 시동이 제대로 걸리지않은 상태에서. 그것도, 과격한 주짓수스파링을 하다보면 잔잔한 부상들이 함께함니다. 확실히 그차이를 느낄수있습니다.특별히 아침에는 목과 어깨에 담이 걸리기 일쑤이고(20분정도로 웜업을 해도 마찬가지) 손가락은(아마도 인대..

    , , 

  • 클릭하시면, 다른 썸네일을 보실 수 있습니다. 주짓수와 태권도의 살짝흥미로운 떡밥설.
    주짓수와 태권도의 살짝흥미로운 떡밥설.
    정신적 몸적 블로그  by 존나빡|2009/03/12 08:09

    여기서 언급한 주짓수는 고류유술 혹은 합기유술이 아닌 BJJ(브라질리언주짓수)입니다 *이하 추가수정내용입니다(8월2일) 여기서 언급한 태권도는 ITF태권도가 아님을 밝힙니다. (유리꿀벅님 ㄳ) 대략 60..

    , , , , 

  • 수련일지1)스파링에서의 탭을 두려워하지말자.
    정신적 몸적 블로그  by 존나빡|2009/03/10 18:52

    요몇일전부터 극심한 스파링 기피현상이 나타나고있다 뭣때문에? 쵸크?암바?기무라?포지션 빼앗겨서 힘든게 싫은가? 그 모든것 전에 탭치는 자신이.너무 무기력하고.상대방을 뛰어넘을수없다는 나약한 생각때문에. 그래서 스파링에대한 자심감상실. 어이없다. 언제부터 그런 잘난..

    , , , , 

  • 클릭하시면, 다른 썸네일을 보실 수 있습니다. 레슬링,씨름,스모!!그다음 주짓수?!?!?!?!?!?!?!!
    레슬링,씨름,스모!!그다음 주짓수?!?!?!?!?!?!?!!
    정신적 몸적 블로그  by tequila|2009/03/10 09:42

    이름은 다르지만 목적은 똑같다? 그렇습니다.지구촌 어느지역이나 마찬가지로 여러형태의 스탠딩그래플링은 각나라 토속무술로 자리잡고있습니다. 정말원초적입니다. 잡고 넘어트리기. 그리고 승리 와오핚ㅇ..

    , , , , 

  • 피도리로 DJMAX CE ~~♡
    피도리로 DJMAX CE ~~♡
    XenoN님의 이글루  by XenoN|2008/12/09 09:39

    굿굿!근데어렵다;;5키도버벅이는데 이거 너무쉽다고 재미없다는애들은 뭔가요;;ㅜ.ㅜ3번째애는 족자로 받아서 집에잘 걸려있다능;;근데 시간이 지나면서 늘어지는것이 어째 액자라도 해야될듯한;;;; 그러고보니 DJ..

    , , 

1