http://valley.egloos.com/tag/나홀로롸이딩 나홀로롸이딩 ko Sat, 19 Jul 2008 19:20:23 +0900 Egloos http://gusilung.egloos.com/1880724 http://gusilung.egloos.com/1880724 Sat, 19 Jul 2008 19:20:23 +0900 http://gusilung.egloos.com/1843006 http://gusilung.egloos.com/1843006 Sat, 05 Jul 2008 14:14:41 +0900 http://gusilung.egloos.com/1730528 http://gusilung.egloos.com/1730528 Dist. : 20.35km Time : 1h 08m 17s Avg.pace : 3:21 Avg.speed : 17.9km/h Calories : 756 어제 오른쪽 무릎안쪽이 조금 아팠는데, 오늘도 살짝 저릿 저릿했다. 그래서.. 고민하다가.. 다리도 좀 풀어줄겸 해서.. 길을 나섰다. 무리하지 않으려고 살살 댕겨왔다.. 가볍게 방화대교만 다녀오자고 생각했는데.. 조금 맥이 빠진(?) 기분..이라고 해야하나.. 오른쪽 무릎에 힘을 못 주겠더라.. 그래서 가다가 돌아왔다.. 또 이렇게 주말이 가는군... - _-;; ]]> Sun, 25 May 2008 20:22:32 +0900 http://gusilung.egloos.com/1694480 http://gusilung.egloos.com/1694480 아침 일찍 눈을 떴지만, 그냥 늦잠을 자기로 했다. 피곤하지 않아도.. 잠을 더 잘 수 있다는게 낭비같기도 하고.. 좋기도 하고.. 풉 오후가 되서 자전거를 타기 위해서 일어났다. (아마 자전거를 안 탔다면, 계속 빈둥거렸을꺼야...예전처럼..) Dist. : 37.43km Time : 1h 49m 59s Avg.Pace : 2:56 Avg.Speed : 20.4km/h Calories : 1,446 새로운 코스를 찾고 싶지만, .. 쉽지가 않다. 다음주에나 도전해볼까? 마포에서 출발해서, 방화대교를 들렀다가, 반포대교를 찍고 돌아온 코스.. 1시35분 경의 포인트가 반포대교 북단인가 보다.. 날씨가 따뜻해지고 나서 휴일의 고수부지에는 사람들이 제법 많다. 성산대교 부근과 난지 캠프장 근처는 ]]> Mon, 12 May 2008 16:18:34 +0900 http://gusilung.egloos.com/1691682 http://gusilung.egloos.com/1691682 캔미팅을 다녀와서 피곤했는지, 토요일은 집에서 잠만 계속 잤다. 일요일 새벽에 일어나서, 자전거를 타러 나가다.. 원래 계획은 지도 오른쪽위에 보이는 짙은 녹색 화살표 방향으로 의정부 쪽으로 가볼려고 했는데, 그 옆 산책로도 길이 잘 되어 있길래 따라 올라가 봤는데, X표시 지점에서 자전거 도로는 끝났다. (인라인, 자전거는 출입금지인 산책로 연결됨.) 그리하여 방향을 바꾸어 나오다가.. 그냥 예전부터 해볼려고 했던, (해보려고 했던건 이거보다 좀 더 긴 거지만..) 잠실철교에서 다리를 건너서 행주대교에서 다시 돌아오는 코스를 도전해 보기로 했다. Dist. : 78.10km Time : 4h 06m 27s Avg. Pace : 3:09 Avg. Speed : 19.0km/h Calories : 3 ]]> Sun, 11 May 2008 14:52:31 +0900 http://gusilung.egloos.com/1675144 http://gusilung.egloos.com/1675144 피곤해서 나가기 싫기도 하고, 잠깐이라도 바람 쐬고 오고 싶기도 하고.. 다리가 아직도 조금 아픈듯 하지만, 많이 좋아진 것도 같고.. 여하튼, 6시쯤 집을 나섰다. 오늘 일몰 예상 시간은 오후 7시 24분. 간단하게 성산대교정도 다녀올려다가.. 일몰까지 한시간 반 정도 남아서.. - _-;; 에라 모르겠다.. 방화대교까지 다녀와 버렸다.. Dist. : 25.14 km time : 1h 21m 19s Avg.pace : 3:14 Avg.Speed : 18.5km/h calories : 947 어린이 날이라 곳곳에 사람들이 붐볐다. 17분 구간에 정체된 부분이 성산대교 부근 이었을 듯.. 아직 몸이 다 회복된건 아니지만, 방화대교 왕복구간은 이젠 너무 가볍다.. 몸이 건강해졌거나.. 이젠 그냥 ]]> Mon, 05 May 2008 20:39:09 +0900 http://gusilung.egloos.com/1650417 http://gusilung.egloos.com/1650417 - Distance : 41.6Km - Time : 2h 06m 55s - Avg. Speed : 19.6Km/h - Avg. Pace : 3:03(min/km) - cal. 1,726 코스는 마포(A) --> 잠실철교(B)를 건너서 --> 다시 마포로 돌아오는 코스 잠실대교(C)에서 음료수 마시면서 잠깐 GPS가 위성과 교신이 끊겼던듯..(내가 버튼을 눌러버렸거나..) 한남대교(D)에서 체크 안되고 있는거 발견..- _-;; 왜 고도계가 -10m 부터 잡히고 있는지는 미스테리지만.. - _-;; 50분 지점에 최 고점부분이 잠실철교 구간 walking 지역에 피치가 된 부분이 자전거 끌바한 부분.. 잠실철교건너서 끌바하거나, 마포대교 가는 길.. 초반 페이스를 유지할려고 나름 노력했 ]]> Sun, 27 Apr 2008 19:46:16 +0900